بهبود روابط در ازدواج:چگونه رابطه بهتری درزندگی داشته باشیم؟

برای رسیدن به یک زندگی بهتر و بهبود روابط در ازدواج، راهکارهایی وجود دارد. اگر در جهت بهبود روابط با همسر خود، تلاش کنید قطعا یک زندگی بهتر را تجربه خواهید کرد. برای داشتن روابط عاطفی سالم، انتقاد از همسرتان را کنار بگذارید و به او دلگرمی بدهید. ابراز علاقه نیز از راهکارهای بهبود روابط در ازدواج به شمار می‌آید؛ البته یادگیری و حفظ عزت نفس در هر دو طرف رابطه بسیار مهم میباشد. سعی کنید احساسات قلبی خود را با همسرتان در میان بگذارید. در این مقاله از سایت دکتر بیتا حسینی، راه‌هایی که برای بهبود روابط در ازدواج لازم است، برای شما بیان می‌کنیم تا با تکرار و تمرین، لذت یک زندگی خوب را بچشید. لطفا تا انتهای این مقاله، همراه ما باشید.

راهکار‌های بهبود روابط در ازدواج

گاهی در اثر بعضی از رفتارها و روابط نادرست، مشکلات ارتباطی در ازدواج ایجاد می‎شود. اغلب این مشکلات ارتباطی با کمک مشاوره حتی قبل از ازدواج برطرف میشود. اگر افراد برای آشنایی با راهکارهای بهبود روابط در ازدواج زمان زیادی را اختصاص دهند، کمک زیادی به رابطه خود می‌کنند. این راه‌کار‌ها را در ادامه توضیح می‌دهیم:

انتقاد نکردن: گاهی برای بهبود روابط در ازدواج، لازم است انتقاد کردن را کنار بگذارید. با انتقادهای پیوسته و سخت‌گیری‌های بی‌مورد، آسیب بیشتری به روابط عاشقانه شما وارد می‌شود. تحسین را جایگزین انتقاد کنید. همه افراد دوست دارند که مورد تحسین قرار گیرند؛ بنابراین در یک رابطه عاطفی و زندگی مشترک، روش نقد خود را تغییر دهید. با انتقاد پیوسته، در همسرتان، حس نامناسب بودن را بیدار می‌کنید و همین امر سبب مشکلات ارتباطی در ازدواج می‎شود. کم شدن اعتماد‌به‌نفس در رابطه از عواقب انتقاد کردن است. این مورد مخصوصا در آقایان تاثیر خیلی بدی دارد.

توانایی معذرت‌خواهی: یکی از راه‌های بهبود ارتباطات در ازدواج، برخورداری از توانایی معذرت‌خواهی است. با کوچک‌ترین اشتباهی که از شما سر می‌زند، عذر‌خواهی کنید. این راهکار در روابط عاطفی اهمیت ویژه‌ای دارد و بسیار ارزشمند است. غرور در یک زندگی مشترک معنایی ندارد. اگر باعث ناراحتی یکدیگر شده‌اید، مهم‌ترین راه، عذر‌خواهی و آرام کردن طرف مقابل است.

قدردانی و تشکر از یکدیگر: روش‌های مختلفی برای تشکر کردن وجود دارد. یکی از راه‌های مهم‌ در بهبود روابط در ازدواج ، داشتن یک رابطه پر از هیجان است. برای این کار از سورپرایز‌ها غافل نشوید. با شناخت علایق همسرتان، به‌راحتی و بدون صرف هزینه زیاد، او را شگفت‌زده کنید. انگیزه روابط شما با قدردانی و تشکر از یکدیگر افزایش پیدا می‌کند و باعث می‌شود زندگی بهتری را تجربه کنید.

یادگیری اصول دلگرمی دادن به همسر: دلگرمی به همسر یکی دیگر از راه‌های بهبود روابط در ازدواج به شمار می‌آید. توجه کنید که در ابتدای روابط زناشویی، فقط نکات مثبت و خوب همدیگر را می‌بینید. بعد از گذر زمان، متوجه خواهید شد که بعضی از موارد، دور از تصور شما بوده است. در این حالت، موارد مثبت دیگر را خراب نکنید. بازسازی رابطه کار سختی است، ولی غیرممکن به‌نظر نمی‌رسد. برای پایداری روابط خود، همسرتان را با ارزش جلوه دهید. افرادی که روابط‌های طولانی‌تری را تجربه می‌کنند، روش‌های توجه و حفظ روابط را یاد گرفته‌اند. درک متقابل، باعث ایجاد فضای صمیمی در خانه می‌شود‌. در این حالت بهتر می‌توانید انتقادهای سازنده خودتان را مطرح کنید.

تمرکز بر روی خود به جای همسر: با تمرکز بر روی خودتان و تغییر و رشد خود باعث تغییراتی در همسرتان ‌شوید. قبول کنید که همیشه حق با شما نیست. لازم است از دور به اختلاف پیش‌آمده نگاه کنید. متوجه اشتباه خود و طرف مقابل‌تان شوید. با افزایش منطق در روابط، آن رابطه از تنش دور خواهد ماند. با تمرکز بر روی خودتان، در اصلاح نقص‌هایی که دارید تلاش کنید.

بحرانی نکردن شرایط هنگام سختی‌ها: در طول ازدواج ممکن است شرایط سختی پیش بیاید. این شرایط شامل فشار مالی، بیکاری و یا بیماری است. به‌عنوان مثال فرض کنید یکی از زوجین، عمل جراحی دارد. نقش همسر وی در این شرایط بحرانی، اهمیت ویژه‌ای دارد. او وظیفه دارد فضای خانه را از غم و غصه دور کند یا با انجام کار‌های دیگر، فکر همسر خود را درگیر موارد خوشایند کند. در زندگی، انتخاب‌های شما اهمیت زیادی دارند. یک همسر می‌تواند با ایجاد یک فضای ناراحت‌کننده، هنگام بروز مشکل، دغدغه دیگری نیز به‌وجود آورد. در شرایط سخت، فشار جدیدی بر روابط خود وارد نکنید. در زمان‌های بحرانی تلاش خود را برای بهبود روابط در ازدواج افزایش دهید. این کار باعث ایجاد صمیمیت و درک بیشتر از یکدیگر می‌شود.

مراجعه به کتاب‌ها و فیلم‌های آموزشی جهت بهبود رابطه

برای بهبود روابط در ازدواج می‌توانید به انواع مجلات، فیلم‌ها و کتاب‌ها مراجعه کنید. نکته‌ای که اهمیت زیادی دارد، این است که خود شما، بهتر از هر کسی و هر کتابی می‌دانید که برای بهبود روابط خود، چه کارهایی انجام دهید. طول عمر ازدواج یا صمیمیت شما در رابطه اهمیت چندانی ندارد. در طول زندگی باید برای بهبود روابط خود و ایجاد یک زندگی بهتر تلاش کنید. رابطه را مانند یک انسان در نظر بگیرید. به همان مقدار بی‌انتها است و باز هم نیاز به رشد دارد.

بهبود روابط در ازدواج با حمایت از همسر

یکی از مهم‌ترین راه‌های بهبود روابط در ازدواج ، دادنِ حس حمایت به همسر است. حس امنیت در همسر شما با حمایت کلامی و یا غیر کلامی افزایش پیدا می‌کند. همین امر نیز اعتماد و صمیمیت شما را بیشتر می‌کند. کیفیت رابطه بین زوجین، با حمایت‌های دلسوزانه و اهمیت به ارزش‌های یکدیگر بیشتر می‌شود‌.

بهبود روابط در ازدواج با گفتن جمله دوستت دارم

سنگ‌بنای هر رابطه، جمله «دوستت دارم» است. بعد از پی‌ریزی هر رابطه‌ای، همین جمله به یک عادت تبدیل می‌شود و شبیه حرفایی است که از اعماق وجود می‌آید. زوجینی که حدود ۱ تا ۵ سال از ازدواج آن‌ها می‌گذرد و جمله دوستت دارم را اساس حرف‌های روزانه خود قرار داده‌اند، خوشبخت‌تر هستند. در ظاهر همین جمله ساده به‌نظر می‌رسد، ولی یکی از مهم‌ترین راهکارهای بهبود روابط در ازدواج و افزایش کیفیت آن به‌شمار می‌آید.

بهبود روابط در ازدواج با در میان گذاشتن احساسات خود با یکدیگر

گفت‌وگوی اغلب زوج‌هایی که مشغله کاری زیادی دارند، سطحی است و کمتر درباره مسائل روزمره صحبت می‌کنند. سعی کنید که از صحبت‌های سطحی دوری کنید. همسرتان را به گفتن احساسات درونی خودش، ترغیب کنید. اگر یکی از رفتارهای شما باعث آزار همسرتان شود، به سخنان او خوب گوش کرده و در صدد رفع آن مشکل تلاش کنید. یکی از راه‌های موثر در بهبود روابط در ازدواج ، شنونده فعال بودن است.

یادگیری مهارت‌های بهبود در روابط ازدواج

یادگیری مهارت‌های بهبود در روابط ازدواج از جمله مواردی است که اهمیت ویژه‌ای دارد. اختصاص زمان زیاد و تمرین این مهارت‌ها می‌تواند باعث پیشرفت و موفقیت افراد در روابط خود شود. عدم یادگیری به موقع این مهارت‌ها باعث ایجاد تنش و مشکلات در رابطه می‌شود؛ بنابراین برای یک زندگی بهتر و بهبود روابط در ازدواج، برای یادگیری مهارت‌های لازم اصرار و تلاش کنید. در صورتی که با به‌کارگیری روش‌های ذکر شده نتوانستید به بهبود ارتباطات در ازدواج کمک کنید، بهتر است از روانشناس‌های برجسته در این حوزه کمک بگیرید. دکتر بیتا حسینی یکی از روانشناس‌های برجسته هستند که می‌توانند به بهبود روابط شما کمک کنند. برای دریافت مشاوره و شرکت در دوره‌های ایشان با ما تماس بگیرید. لطفا نظرها و سوال‌های خود را در بخش دیدگاه‌ها برایمان بنویسید.