دوره آموزشی عزت نفس
مدت زمان دوره
9 ساعت
نوع دوره
غیرحضوری - دانلودی و آنلاین
روش دریافت
دانلود فایل ها و مشاهده آنلاین
مبلغ سرمایه گذاری
4,500,000 تومان
990,000 تومان
دوره عـزت نفـس
پرورش عزت نفس حقیقی، راهی برای متفاوت زیستن
آیا احساس میکنید به تواناییها و ارزشهای خود شک دارید یا به دنبال راهی برای تقویت اعتماد به نفس و رسیدن به اهداف خود هستید؟ دوره “پنج لایه دروغین عزت نفس” با ارائه تکنیکها و استراتژیهای علمی و عملی به شما کمک میکند عزت نفس حقیقی را در خود پرورش دهید و به فردی با اعتماد به نفس پایدار تبدیل شوید. این دوره برای دانشاموزان، شاغلان، والدین، افرادی که با مشکلات عاطفی دست و پنجه نرم میکنند، و هر کسی که به دنبال رشد شخصی و بهبود کیفیت زندگی است، مناسب است. شما با شرکت در این دوره نه تنها با تعریف درست عزت نفس اشنا میشوید، بلکه یاد میگیرید چگونه موانع درونی خود را شناسایی کرده و بر انها غلبه کنید. اگر به دنبال تغییرات واقعی و پایدار هستید و امادهاید زمان و تلاش لازم را برای این تغییرات صرف کنید، نتایج ارزشمندی از این دوره دریافت خواهید کرد.
باهمه وجودمان میخواهیم خویشتنی تازه بیافرینیم اما در طول زندگی فرصت هایی به معنای واقعی کلمه طلایی هست که از دست میدهیم. در حالی که شاید ندانیم که کمبود عزت نفس بوده که باعث از دست رفتن این فرصتهای گرانقدر شده است. پرورش عزت نفس حقیقی، راهی برای متفاوت زیستن
نشانه های عزت نفس پایین
اگر دائما خود را قضاوت میکنید
اگر مدام به تایید و تشویق دیگران متکی هستید
اگر اغلب نگرانید که دیگران در موردتان منفی فکر کنند
اگر بر روی اشتباهات و ناکامیهای خود تمرکز زیادی دارید
اگر ترس از دست دادن محبت یا تایید دائم اطرافیان خود را دارید
اگر هنگام تعریف یا تمجید دیگران از شما، احساس ناخوشایندی دارید
اگر همواره بخاطر ترس از شکست از مواجهه با چالشها اجتناب میکنید
اگر دائما خود را با دیگران مقایسه کنید و اغلب احساس خودکمبینی دارید
اگر احساس میکنید شایسته موفقیت نیستید و به دستاوردهای خود نمیبالید
اگر مشغول قربانیکردن خود یا نادیدهگرفتن نیازهای خود هستید
دوره آموزشی 5 لایه دروغین عزت نفس به شما کمک می کندتا
دوره عزت نفس برای چه کسانی مناسب است؟
کسانی که احساس میکنند ارزشمندی خود را از دست دادهاند:افرادی که به دنبال بازسازی احساس ارزشمندی و اعتماد به نفس خود هستند.
افرادی که با مشکلات عاطفی مواجهاند: کسانی که با اضطراب، افسردگی یا احساسات منفی دیگر دست و پنجه نرم میکنند و میخواهند با تقویت عزت نفس، بر این مشکلات غلبه کنند.
افرادی که در مراحل انتقالی زندگی هستند: مانند تغییر شغل، ورود به دانشگاه، یا تجربه تغییرات مهم شخصی که نیاز به تقویت عزت نفس دارند.
کسانی که به رشد شخصی علاقهمندند: افرادی که به دنبال توسعه فردی، بهبود روابط و ارتقای کیفیت زندگی خود هستند.
والدینی که میخواهند عزت نفس را در فرزندان خود تقویت کنند: با یادگیری مفاهیم و تکنیکهای این دوره، میتوانند به فرزندان خود در ساختن عزت نفس قوی کمک کنند.
این دوره برای چه کسانی مناسب نیست؟
افرادی که به دنبال راهحلهای سریع و سطحی هستند: این دوره نیاز به تمرین، تعهد و زمان دارد و برای کسانی که انتظار تغییرات فوری و بدون تلاش دارند، مناسب نیست.
کسانی که نیاز به درمان تخصصی روانشناختی دارند: افرادی با مشکلات روانی جدی مانند اختلالات شدید افسردگی یا اضطراب که نیاز به مداخلات تخصصی دارند.
افرادی که تمایلی به خودشناسی و تغییر ندارند: کسانی که حاضر به مواجهه با نقاط ضعف و قوت خود نیستند و نمیخواهند در مسیر رشد شخصی قدم بردارند.
کسانی که عزت نفس خود را صرفاً بر اساس تأیید دیگران بنا میکنند: این دوره بر توسعه عزت نفس درونی تمرکز دارد و برای افرادی که به تغییر درونی علاقهمند نیستند، ممکن است مناسب نباشد.
افرادی با انتظارات غیرواقعی: کسانی که انتظار دارند بدون تلاش و صرفاً با شرکت در دوره به نتایج معجزهآسا برسند.
سر فصل های دوره:
بخش اول: روانشناسی عمومی عزت نفس
بخش سوم :عبور از سه تونل تاریک حقارت
بخش دوم: روانشناسی تخصصی عزت نفس 5 لایه عزت نفس
عزت نفس شهودی چیست؟ تمرین افزایش عزت نفس شهودی مراقبه (تصور عزت نفس شهودی)
عزت نفس شناختی چیست؟ تمرین افزایش عزت نفس شناختی مراقبه (تصور عزت نفس شهودی و شناختی همزمان)
عزت نفس هیجانی چیست؟ تمرین افزایش عزت نفس هیجانی مراقبه (تصور عزت نفس شهودی و شناختی و هیجانی همزمان)
عزت نفس رفتار ی چیست؟ تمرین افزایش عزت نفس رفتاری مراقبه (تصور عزت نفس شهودی و شناختی و هیجانی و رفتاری همزمان)
عزت نفس فیزیولوژیک چیست؟ تمرین افزایش عزت نفس فیزیولوژ یک مراقبه (تصور هر ۵ لایه همزمان)
بخش سوم :عبور از سه تونل تاریک حقارت
بخش چهارم :خوداکتشافی
ژورنال خوشبختی تو : شناخت موانع عزت نفس تو و تکنیکهای پرورش آن
آسیبهای تو در دوران کودکی و عشق و مراقبت و راهکار
مراقبه و تصور عزت نفس اختصاصی تو
تکنیک انکور.
مشکلات افرادی که مخاطب این دوره هستند
استرس و فشار های زندگی
تجربیات منفی گذشته
مشکلات در روابط اجتماعی
وابستگی به تایید دیگران
احساس ناکامی و شکست
مقایسه مداوم با دیگران
اختلالات و افسردگی خفیف
ناتوانی در تصمیم گیری
افرادی که مخاطب این دوره هستند
ممکن است با مشکلات، چالشها و اختلالات مختلفی مواجه باشند که بر عزت نفس و کیفیت زندگی انها تاثیر منفی میگذارد. برخی از این مشکلات عبارتند از
- اختلالات اضطرابی و افسردگی خفیف: کمبود عزت نفس میتواند منجر به احساس اضطراب، افسردگی و ناامیدی شود. افراد ممکن است احساس کنند که توانایی مقابله با مشکلات روزمره را ندارند.
- احساس بیارزشی و عدم اعتماد به نفس: افرادی که به ارزشها و تواناییهای خود شک دارند، ممکن است در مواجهه با چالشهای جدید دچار تردید شوند و از پیشرفت باز بمانند.
- مشکلات در روابط اجتماعی و حرفهای: کمبود عزت نفس میتواند به ناتوانی در برقراری ارتباط مؤثر، ابراز نظرات و احساسات، و ترس از رد شدن یا انتقاد منجر شود.
- ترس از شکست و کمالگرایی افراطی: برخی افراد به دلیل ترس از اشتباه یا نرسیدن به استانداردهای غیرواقعی، از اقدام به فعالیتهای جدید خودداری میکنند.
- تجربیات منفی گذشته: تجربههای تلخ در کودکی یا نوجوانی، مانند انتقادهای مداوم، تنبیههای سختگیرانه یا بیتوجهی عاطفی، میتواند پایههای عزت نفس را تضعیف کند.
- وابستگی به تایید دیگران: وقتی افراد ارزش خود را بر اساس نظرات دیگران میسنجند، هر گونه نقد یا عدم تایید میتواند به شدت بر روحیه انها تاثیر بگذارد.
- ناتوانی در تصمیمگیری و خودمختاری: کمبود عزت نفس ممکن است منجر به تردید در تصمیمگیری و اتکا بیش از حد به دیگران شود.
- استرس و فشارهای زندگی مدرن: چالشهای مربوط به محیط کاری، تحصیلی و اجتماعی میتواند سطح استرس را افزایش داده و بر عزت نفس تاثیر منفی بگذارد. مقایسه مداوم با دیگران: در عصر شبکههای اجتماعی، افراد ممکن است خود را با دیگران مقایسه کرده و احساس کنند که به اندازه کافی خوب نیستند.
- احساس ناکامی و شکستهای مکرر: تجربه شکستهای پیدرپی بدون برخورداری از مهارتهای مقابلهای میتواند به کاهش عزت نفس منجر شود. این دوره با بهرهگیری از تحقیقات علمی و ارائه تکنیکهای عملی، به شرکتکنندگان کمک میکند تا با این مشکلات مواجه شوند، موانع درونی را شناسایی کنند و عزت نفس حقیقی را در خود پرورش دهند. هدف این است که افراد بتوانند با افزایش خوداگاهی، ارزشهای واقعی خود را بشناسند و زندگی رضایتبخشتر و معنادارتری را تجربه کنند.
نظرات شرکت کنندگان دوره
مشاهده نظرات بیشتر
مشاهده نظرات بیشتر
هر زمان و هر کجا که بخواهید، به محتوا دسترسی داشته باشید.
ارتباط با گروههای پشتیبانی برای تبادل تجربیات.
در آموزههای خانم دکتر بیتا حسینی همواره با مطالب مکمل و جدید همراه خواهید بود.
- 9 ساعت فایل صوتی و تصویری دوره
- 3 ساعت فایل صوتی و تصویری پرسش و پاسخ
- جزوات و اسلایدهای آموزشی دوره به صورت فایل پیدیاف
- فایلهای مکمل آموزشی و به صورت هدیه و دورهای از طرف دکتر بیتا حسینی
- در طول دوره، پشتیبان و حامی متخصص و معتمد دکتر بیتا حسینی خواهید داشت
همه ما میخواهیم خویشتن تازهای بیافرینیم، اما در طول زندگی فرصتهای طلایی بسیاری را از دست میدهیم، بیانکه بدانیم کمبود عزت نفس دلیل اصلی این از دست رفتنها بوده است. احساس عمیق ارزشمندی یکی از نشانههای عزت نفس است، اما این احساس باید بر پایه اعتقاد و اگاهی عمیق، باور ریشهای و نگرشی مستقل و مثبت نسبت به ارزشهای خود بنا شود تا به اعتقادی پایدار تبدیل گردد که با تغییرات روزمره دستخوش نوسان نشود.
برای دستیابی به عزت نفس واقعی، ابتدا باید بدانیم برای چه مفهوم و باوری تلاش میکنیم تا از مسیر درست منحرف نشویم.
بسیاری از مشکلات، ناکامیها و شکستهای ما ریشه در کمبود عزت نفس دارد. شاید بگویید مطالب زیادی درباره اعتماد به نفس وجود دارد؛ درست است، اما چند درصد از این مطالب بر اساس نظریات علمی و روانشناختی و واقعا کاربردی هستند؟ ایا خواندن مطالب صرفا انگیزشی تا به حال تاثیر عمیقی در زندگیتان داشته است؟ احتمالا نه، زیرا این نوع مطالب کوتاهمدت بوده و حتی ممکن است باعث سرخوردگی شوند.
به شما نوید میدهیم که در این دوره جامع، علاوه بر تعاریف دقیق از اعتماد به نفس و شناسایی باورهای نادرست درباره عزت نفس، تمرینات علمی و کاربردی ارائه میشود. با بهکارگیری این تمرینات در زندگی خود، میتوانید اثار شگفتانگیزی را بدون عذاب وجدان و با احساس عمیق ارزشمندی تجربه کنید.
