دنیای پس از آسیب (رهایی از تراما)

راه‌حل دوره «دنیای پس از آسیب» برای رفع مشکلات و دغدغه‌های مخاطبان شامل مجموعه‌ای از تکنیک‌ها و روش‌های علمی و عملی است که به آن‌ها کمک می‌کند تا از تأثیرات منفی تروما رهایی یابند و زندگی شادتری را تجربه کنند. راه‌حل‌های اصلی این دوره عبارت‌اند از:

1. شناخت و بازسازی ارزش‌های فردی: این دوره به افراد کمک می‌کند تا ارزش‌های واقعی خود را شناسایی کرده و با اولویت‌بندی آن‌ها، زندگی معنادار و هدفمندی را خلق کنند.
2. توسعه مهارت‌های مدیریت هیجان و تمرکز بر اصل‌گرایی: با تمرکز بر مدیریت هیجانات و تکنیک‌های اصل‌گرایی، مخاطبان یاد می‌گیرند که به جای درگیر شدن در مسائل جزئی، بر اهداف اصلی زندگی خود تمرکز کنند.
3. ورود به دنیای ذهن‌آگاهی و خودآگاهی: با استفاده از تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، مخاطبان می‌آموزند که چگونه در لحظه حال زندگی کنند و از اشتباهات گذشته فاصله بگیرند.
4. استفاده از درمان‌های شناختی و رفتاری برای بازسازی اعتماد و امنیت: این دوره با ارائه تمرین‌های شناختی و رفتار درمانی، به افراد کمک می‌کند که حس اعتماد به خود و دیگران را دوباره به دست آورند و امنیت درونی خود را بازسازی کنند.
5. تقویت حس ارزشمندی و احترام به خود: تکنیک‌های ارائه‌شده در این دوره، به افراد کمک می‌کند تا مرزهای شخصی و ارزش‌های خود را شناسایی و حفظ کنند و روابط سالم‌تری برقرار نمایند.
6. آموزش بروز صحیح احساسات و مدیریت خشم: دوره با ارائه تکنیک‌های مدیریت هیجان و تمرین‌های عملی، به افراد یاد می‌دهد که خشم و احساسات خود را به شکل سالم و موثر ابراز کنند.
7. ایجاد انگیزه و تعهد به عمل‌گرایی: با روش‌های عملی و تمرین‌های شرطی‌سازی، مخاطبان یاد می‌گیرند که چگونه به اهداف و ارزش‌های خود متعهد بمانند و از اهمال‌کاری و کمال‌گرایی ناسالم دوری کنند.